Le Yoga, un peu d'histoire
"Pratiquez et tout viendra"
Sri K Pattabhi Jois
Le yoga est une pratique holistique ayant ses origines dans l’ancienne civilisation indienne, puisant ses fondements dans des textes philosophiques tels que les Upanishads, le Vedenta, la Bhagavad-Gita, mais aussi le Bouddhisme.
C’est entre le IIème siècle avant JC et le Vème siècle que Patanjali écrit les Yoga Sutras qui consistent en un texte qui vient structurer la discipline du yoga et qui devient le texte de référence.
La racine sanskrite « yog » signifie relier, unir. Unifier tous les aspects de son être en explorant son intériorité par le biais de différentes techniques comme les exercices posturaux (les asanas), les techniques de respiration (le pranayama), de concentration et de médiation (dharana et dhyana), mais aussi des règles de conduites (les yamas) et de discipline (les niyamas), cherchant à réunir le corps, le cœur et l’esprit pour vivre en harmonie tant au niveau émotionnel que physique.
********
Ma vision du yoga
Le yoga est un concept de vie, joyeux.
On apprend à être là, à s’ancrer dans le moment. A créer un peu d’espace en soi. On respire, on se recentre, on se laisse aller et on se relâche. On calme le mental, une harmonie s’installe, on se reconnecte à soi et on en devient léger.
Le yoga est une philosophie de vie et un art de vivre qui nous mène à la sagesse, la joie, la bienveillance via l’exploration de son être pour découvrir son véritable soi.
C’est une boite merveilleuse qui nous offre des outils pour affronter les aléas de la jungle urbaine en nous aidant à mieux gérer notre stress, soulager différents maux comme le mal de dos, la dépression, l’hypertension,…
Toute forme de yoga pratiquée contribue à mieux se connaitre, à être en meilleure santé, à faire la paix avec soi-même, à nous ouvrir aux autres.
********
Un cours de yoga, c'est quoi ?
En général, un cours se déroule en plusieurs étapes et autour d’un thème.
Un centrage et échauffement pour nous ancrer dans le moment.
Pranayama, les exercices de respiration pour soulager du stress, libérer des blocages.
Les asanas, les postures qui permettent de développer endurance, force et souplesse mais surtout libérer des tensions physiques comme mentales.
Une relaxation et une détente profonde pour profiter pleinement des effets de la pratique et dénouer les dernières tensions avant de revenir à la vie active !
********
A vos tapis !
See you on the mat !
